Сильная сторона подхода доктора Кристиансона — это работа с людьми в состоянии хронического стресса [большинство из нас]. Он утверждает, что рекомендации по укреплению здоровья для людей в длящейся травмирующей ситуации должны быть иными, чем для людей в условиях, оптимальных для их процветания. Рекомендуем проходить данный опросник раз в месяц, чтобы видеть динамику.
Д-р Кристиансон описывает три фазы адаптации к стрессу:
Для каждого из них он предлагает специфические рекомендации по физической нагрузке, светотерапии, дыхательным практикам и применению БАДов
Подробнее о них - в рекомендациях по итогам теста
<aside> ☝🏻 Перед внедрением всех рекомендаций, в особенности БАДов, посоветуйтесь с врачом, т.к. главное — не навредить себе в вашей конкретной ситуации.
</aside>
В опроснике представлен список симптомов. Отметьте насколько часто вы отмечали их у себя за последний месяц, где